Alptraum-Häufigkeit-Test – Belastung erfassen

Gelegentliche Alpträume sind normal, aber häufige oder sehr belastende Alpträume können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Dieser Test erfasst Häufigkeit und Auswirkungen Ihrer Alpträume.

Dauer

Ca. 3-5 Minuten

Fragen

5 Fragen

Datenschutz

100% anonym

Validierung

Wissenschaftlich fundiert

Über diesen Test

Wichtiger Hinweis: Dieser Selbsttest dient der ersten Orientierung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt.

Alptraum-Häufigkeit-Test starten

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich. Der Test ist anonym und Ihre Antworten werden nicht gespeichert.

Frage 1 von 5: Wie oft haben Sie Alpträume?

Nie oder sehr selten 1-2x pro Monat 1x pro Woche Mehrmals pro Woche Fast jede Nacht

Frage 2 von 5: Wie intensiv/beängstigend sind Ihre Alpträume?

Nicht zutreffend Leicht Mäßig Stark Sehr stark

Frage 3 von 5: Wachen Sie von Alpträumen auf?

Nie Selten Manchmal Oft Fast immer

Frage 4 von 5: Wie lange brauchen Sie zum Wiedereinschlafen nach einem Alptraum?

Schlafe sofort wieder ein Wenige Minuten 15-30 Minuten 30-60 Minuten Über eine Stunde

Frage 5 von 5: Belasten Sie die Alpträume auch tagsüber?

Nein Selten Manchmal Oft Sehr oft

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