Jetlag-Risiko-Rechner – Zeitzonenwechsel planen

Jetlag entsteht durch schnelle Zeitzonenwechsel bei Flugreisen. Dieser Rechner hilft Ihnen, Ihr Jetlag-Risiko einzuschätzen und gibt Tipps zur schnelleren Anpassung.

Dauer

Ca. 3-5 Minuten

Fragen

5 Fragen

Datenschutz

100% anonym

Validierung

Wissenschaftlich fundiert

Über diesen Test

Jetlag entsteht durch schnelle Zeitzonenwechsel bei Flugreisen. Dieser Rechner hilft Ihnen, Ihr Jetlag-Risiko einzuschätzen und gibt Tipps zur schnelleren Anpassung.

Wichtiger Hinweis: Dieser Selbsttest dient der ersten Orientierung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt.

Jetlag-Risiko-Rechner starten

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich. Der Test ist anonym und Ihre Antworten werden nicht gespeichert.

Frage 1 von 5: Wie viele Zeitzonen werden Sie überqueren?

1-2 Zeitzonen 3-4 Zeitzonen 5-6 Zeitzonen 7-9 Zeitzonen 10+ Zeitzonen

Frage 2 von 5: In welche Richtung reisen Sie?

Nach Osten Nach Westen Nord-Süd (kaum Jetlag)

Frage 3 von 5: Wie ist Ihr Chronotyp?

Früher Typ (Lerche) Normaler Typ Später Typ (Eule)

Frage 4 von 5: Wie alt sind Sie?

Unter 30 30-50 Jahre 50-65 Jahre Über 65 Jahre

Frage 5 von 5: Wie oft reisen Sie über Zeitzonen?

Sehr selten 1-2x pro Jahr Mehrmals pro Jahr Regelmäßig/beruflich

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