Schichtarbeit-Belastungs-Check – Schlaf bei Wechselschicht

Schichtarbeit kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stark belasten. Dieser Check erfasst, wie stark Schichtarbeit Ihren Schlaf beeinträchtigt und gibt Handlungsempfehlungen.

Dauer

Ca. 3-5 Minuten

Fragen

5 Fragen

Datenschutz

100% anonym

Validierung

Wissenschaftlich fundiert

Über diesen Test

Schichtarbeit kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stark belasten. Dieser Check erfasst, wie stark Schichtarbeit Ihren Schlaf beeinträchtigt und gibt Handlungsempfehlungen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Selbsttest dient der ersten Orientierung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt.

Schichtarbeit-Belastungs-Check starten

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich. Der Test ist anonym und Ihre Antworten werden nicht gespeichert.

Frage 1 von 5: Welche Art von Schichtarbeit machen Sie?

Keine/normale Arbeitszeit Feste Schicht (früh/spät) 2-Schicht-System 3-Schicht-System Unregelmäßige Schichten

Frage 2 von 5: Wie oft arbeiten Sie Nachtschichten?

Nie Selten 1-2x pro Woche 3-4x pro Woche Überwiegend nachts

Frage 3 von 5: Wie gut können Sie nach Nachtschichten schlafen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Sehr schlecht

Frage 4 von 5: Wie lange brauchen Sie zur Anpassung nach Schichtwechsel?

Keine Anpassung nötig 1 Tag 2-3 Tage 4-5 Tage Mehr als 5 Tage

Frage 5 von 5: Haben Sie gesundheitliche Beschwerden durch Schichtarbeit?

Keine Leichte Moderate Deutliche Schwere

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